胸

こんばんはー 「連日ストレッチ更新中」のムラタです 今日は背中！ ・やり方 1.座った状態でも立った状態でもいいので、すこし体を揺するなどして上半身の力を抜きます 2.呼吸のしやすさを確認します 3.右でも左回転でもいいので...