健康法

こんばんはー 「まったり」なムラタです 今回は体調のチェックと体の疲れ取り、自分でやりたい方はぜひどうぞー！ ・疲れると鼻が詰まる 風邪を引いた時には鼻が詰ることが多いのではないでしょうか。 これは体内の免疫機能で処理できなくなっ...

こんばんはー 「寒さに強くなっていく」ムラタです 今日は冷え！ ・寒くなって… 急に寒くなったこともあり「急に寒くなったからか痛くなりました！」という人が多いです。 確かに、体が冷えるこという事は体が硬くなるので動きがぎこちなくな...

こんばんはー 「喉が重い」ムラタです 今日は喉！ ・喉が重い 最近整体をしていると喉が重い、喉が痛いお客さんが多いように感じます。 喉の重さや硬さが、食道を硬くしてみぞおちに影響していたり、みぞおちから腰にいっていたり、腰から足に...

こんばんはー 「今日も少し進む」ムラタです 自己整体！ ・スペシャルなものなんてない…！ 自分で出来るスペシャルな健康法なんて無いです。 ナイデス スペシャルな事を習ったからっていって「急に体の使い方が上手くなってプロスポーツ選...

こんばんはー 「寒さに強くなってきた」ムラタです 今日は寒さ対策！ ・手をさすさす 冬になると手が冷えることもあり、手を擦り温める人も多いのではないのでしょうか？ 確かに、手を擦ると温まるのですが仕事中や授業中等、どんな時でも擦れ...

こんばんはー 「ゆるるん」なムラタです 今日は噛み締め！ ・奥歯を噛み締めていないです？ イライラしたりとか、何かを我慢する時等、体に負担がかかると無意識に奥歯を噛み締めていることが多いです。 この「奥歯を噛み締めるという行為」は...

こんばんはー 「ゆるゆる」なムラタです 今日は締め付け！ ・服の締め付け 締め付けの強い服(肌着)を着る人もいますが、私はオススメしません。 負荷をかけるという事は緊張させるという事です。 筋トレやストレッチ等、自分の動作で負荷...

こんばんはー 「ストレス解消」するムラタです 今日はストレスと息切れ！ ・最近息切れするんです… 最近息切れをするという、お客さんがきました。 心配になって色々と検査をしたところ「異常はありません。ストレスです」と一蹴されたようで...

こんばんはー 「肩と向き合う」ムラタです 肩カタかた！ ・肩って結構重要 肩というと「肩こり」なので、なんだか軽く見られやすいです。 「首と肩がこる」と言う人が多いので、肩との繋がりは首とだけしかないと思っている人もいるかもし...