健康法

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【健康法】鼻の通りを意識してみよう!

こんばんはー 「まったり」なムラタです 今回は体調のチェックと体の疲れ取り、自分でやりたい方はぜひどうぞー! ・疲れると鼻が詰まる 風邪を引いた時には鼻が詰ることが多いのではないでしょうか。 これは体内の免疫機...
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私もですが、寒さ嫌いすぎません…?

こんばんはー 「寒さに強くなっていく」ムラタです 今日は冷え! ・寒くなって… 急に寒くなったこともあり「急に寒くなったからか痛くなりました!」という人が多いです。 確かに、体が冷えるこという事は体が硬くなるの...
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自分でするお灸って効果ありますか?

こんばんはー 「今日も整体」なムラタです 今日も質問と回答! ・自分でするお灸って効果ありますか? 鍼灸師でもない、私が答えるのもなんだか変な気もしますがたまに聞かれるのでこたえるのであーーーる。 効果…ありま...
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喉が硬くなっている人が多いので、伸ばしまショー

こんばんはー 「喉が重い」ムラタです 今日は喉! ・喉が重い 最近整体をしていると喉が重い、喉が痛いお客さんが多いように感じます。 喉の重さや硬さが、食道を硬くしてみぞおちに影響していたり、みぞおちから腰にいっ...
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自分で健康になるには少しずつ深めるしかないという話

こんばんはー 「今日も少し進む」ムラタです 自己整体! ・スペシャルなものなんてない…! 自分で出来るスペシャルな健康法なんて無いです。 ナイデス スペシャルな事を習ったからっていって「急に体の使い方が上...
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寒さ対策→触る、撫でる

こんばんはー 「寒さに強くなってきた」ムラタです 今日は寒さ対策! ・手をさすさす 冬になると手が冷えることもあり、手を擦り温める人も多いのではないのでしょうか? 確かに、手を擦ると温まるのですが仕事中や授業中...
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ストレスで奥歯を無意識に噛み締めているかも?

こんばんはー 「ゆるるん」なムラタです 今日は噛み締め! ・奥歯を噛み締めていないです? イライラしたりとか、何かを我慢する時等、体に負担がかかると無意識に奥歯を噛み締めていることが多いです。 この「奥歯を噛み...
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締め付けるのはあまり良くないという話

こんばんはー 「ゆるゆる」なムラタです 今日は締め付け! ・服の締め付け 締め付けの強い服(肌着)を着る人もいますが、私はオススメしません。 負荷をかけるという事は緊張させるという事です。 筋トレやストレ...
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ストレスで息切れする場合もあるという話

こんばんはー 「ストレス解消」するムラタです 今日はストレスと息切れ! ・最近息切れするんです… 最近息切れをするという、お客さんがきました。 心配になって色々と検査をしたところ「異常はありません。ストレスです...
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何からやって良い分からない場合は肩から緩めてみて!

こんばんはー 「肩と向き合う」ムラタです 肩カタかた! ・肩って結構重要 肩というと「肩こり」なので、なんだか軽く見られやすいです。 「首と肩がこる」と言う人が多いので、肩との繋がりは首とだけしかないと...