こんばんはー
「今日も少し進む」ムラタです
自己整体！
・スペシャルなものなんてない…！
自分で出来るスペシャルな健康法なんて無いです。
ナイデス
スペシャルな事を習ったからっていって「急に体の使い方が上手くなってプロスポーツ選手になったり、感受性が高まって芸術家になれない」です。
それと同じで、自分で健康になるのも地道に体操や呼吸を深めていくしかないんですね。
国会図書館の富士山そば。某蕎麦屋の方が多いような…
・大きく息を吸おう
体操は時間を作らないと出来ませんが、呼吸ならいつでも出来ます。
緊張しやすい「仕事や勉強やスポーツやスマホ中や読書中」にたまに思い出して息を深く吸うといいですね。
呼吸が浅くなって酸欠状態になると体も脳もストレスになるので、余計に緊張します。
思い出した時に意識して深く呼吸をしていけば、普段の呼吸も楽になっていきますし、呼吸も筋肉の動作でしているので呼吸も上手くなっていくと思いますよ。
上手くなればなるほど、健康効果は高まっていきます！
・今日のマトメ 自分で出来るスペシャル健康法なんて無いのじゃ！体操や呼吸を自分でスペシャルな健康法にしていくしかないぞ！
