こんばんはー
「何を書こうかなと考えながら足首クルクル回していた」ムラタです
今日は繋がり！
・足首くるるん
まー今日も何を書こうかなと考えながら横に寝転んでいたのですが、足首を回していたら「体の繋がりを感じれるんじゃ」と思い書いております。
早速、いきます！
- 仰向けに寝転びます
- 手をみぞおちと頭のてっぺんに置きます
- 足首を、外回しでも内回しでもいいので回します
- 足首を回すと連動して、みぞおちや頭のてっぺんが動いているのを感じます
完
・回しにくい方向も知れるとよい
さて、あなたは感じれたでしょうか！
感じれたらgood!感じれなれなかったら感じれるまで続けましょう。
そして人それぞれ、動かしにくい方向があるハズです。
動かしにくいとは「両手の指をくっつけてクルクル回す」と回しにくい指や方向があるのと同じと言えるでしょう。
足首を回しにくい方向を認識し意識してやることで、回しやすくすれば足の使い方が上手くなったということです。
登山道入り口にいた、ねこ
・回しにくいという事は全身にダメージ！
今回の足首だけじゃないですけど「回しにくい」「動かしにくい」ということは全身が緊張しダメージを受けていると言えます。
動かしにくい動きをしている時に内臓を感じると気持ち悪さが出やすいので分かりやすいかもしれません。
不調になりやすい人であればある程、普段気にしていないだけで色々な動きがこの様に動かしにくく、気がつきにくいですが特定の動作をする度に不調になっていることが多いです。
なので、今回の足首回しのような動作で「体の繋がりを感じる」ということをやっていくことが、自分で「不調を無くしていく第一歩」となりますね。
足首の動作が動かしにくいという事は歩いているだけで全身に負担がかかってしまうということなので、今回は足首でした！
気が向いたらやってみてくださーい
・今日のマトメ 「体の繋がり」を知れれば、同じ生活でもそれだけで健康になれるぞよ
