こんばんはー
「呼吸を深める」ムラタです
今日も精神的な不調について！
・分からないけど、突然なりました
精神的な不調は「なんだか分からないけど突然なりました！」という場合が多い様に思います。
でも、何かしら原因があるわけなんですね。
精神的な不調も、肉体の何処かが反応しているので「体を感じていけばどこが反応しているかが分かっていきます。」
・反応する時はスイッチを刺激している
例えば、パニック的な状態が出る人だと心臓がバクバクしたり頭に血が上ったりする人がいます。
その様な方を私が何人か見たかぎりでは、上半身にストレスを抱えてている場合が多いんですね。
私はお客さんをみて何処を触ったらどうなるか大体分かるのですが、何人かのお客さんは「背中とか肩とか首を変に刺激すると、心臓がバクバクして頭に血が上る」のを感じることが出来ます。
これはいつも書いているように、体の繋がりを感じていくと原因の場所に原因がないと言うことがわかります。
もちろん、私が整体する時はゆるんでいくので問題ないのですが「日常生活で変に負荷がかかったり伸ばしすぎてダメージがいくと、スイッチが入ってしまいパニック的な状態になる」ように思いますね。
これは、パニックだけに限らず「イライラや不安になってしまうもの同じ」です。
らーめん＆チャーハン！ダブルで美味しいと嬉しいですが、中々…
・スイッチの場所が分かれば
人それぞれ、スイッチの場所が分かればそこに負担のかけないように生活すれば、気にしないよりはパニックになりにくくなっていくんでは無いかと思います。
あとはスイッチを刺激しやすい「状況や人や物が分かれば」よりいいですね。
そして、皮膚であったり内部感覚に意識を合わせ過ぎるのも、体内の不調を感じやすくなるという面があるので「体調が良いときはいいのですが不安定な時は避けた方がいい場面が多い」ように思います。
皮膚やない分感覚を使わないようにといっても自然と意識してしまうので「意図的に嗅覚を使うようオススメしています。」
自分の好きな臭いなら何でもいいですし、用意できない場合はその場で鼻を使うと体内の感覚から意識がずれるので落ち着きやすいです。
緊張する時は、呼吸が浅くなっていたり忘れていたりするので呼吸を忘れないということも重要ですよ！
・今日のマトメ 「わけが分からないけどなる！」という状況よりは、体にあるスイッチを知れると楽になるはずじゃ！緩めていけば反応しにくくもなっていくぞ！
