2018-09-06

こんばんはー 「喉を伸ばす」ムラタです 喉のストレッチです！ ・やり方 1.座った状態でも立った状態でもいいので肩をできるだけ上っていない状態、つまり肩の力を抜きます 2.喉の重たさや呼吸のしやすさを確認します 2.その状態から...