2018-09-07

こんばんはー 「肩甲骨がゴリゴリ」なムラタです 肩まわしっす！ ・やり方 1.座っても立ってもいいので、肩の力を抜きます 2.動かしてもいいですし、感じるだけでもいいので肩の重たさを感じます 3.左右どちらの肩でもでもいいの...