まとめ 呼吸や背中が楽になるかもしれない「背中回し」
こんばんはー
「連日ストレッチ更新中」のムラタです
今日は背中！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので、すこし体を揺するなどして上半身の力を抜きます
2.呼吸のしやすさを確認します
3.右でも左回転でもいいので...
まとめ
まとめ 
まとめ 呼吸や肩や肘に効果あり「肩まわし運動！」
こんばんはー
「肩甲骨がゴリゴリ」なムラタです
肩まわしっす！
・やり方
1.座っても立ってもいいので、肩の力を抜きます
2.動かしてもいいですし、感じるだけでもいいので肩の重たさを感じます
3.左右どちらの肩でもでもいいの...
まとめ 喉や胃や呼吸に効果あり「喉のストレッチ！」
こんばんはー
「喉を伸ばす」ムラタです
喉のストレッチです！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので肩をできるだけ上っていない状態、つまり肩の力を抜きます
2.喉の重たさや呼吸のしやすさを確認します
2.その状態から...
まとめ ストレッチや体操の効果を高めるには
こんばんはー
「日々体を動かす」ムラタです
今日はストレッチや体操での注意点！
・とにかく感じる
健康のためにストレッチであったり体操をするのであれば、とにかく「自分の体を感じること」をした方がいいと思います。
何故なら、自分の体...
まとめ 内蔵不調は感覚からきているかも「3つの場所で感じているのじゃ！編」
こんばんはー
「鼻が強烈に悪かった」ムラタです
今日は四日市の人は関係の強い、感覚(嗅覚)と臓器との関係！
今回の内容は感覚全部説明すると大変なので「嗅覚」で説明します。
基本的に「味覚も視覚も聴覚も触覚も同じ」だと思ってください。...
「自分で健康になっていくために必要な」感覚の話 感覚って何さ？「感覚と健康との繋がり編」
こんばんはー
「まとめに四苦八苦」しているムラタです
感覚について！
・感覚ってなにさ？
私は体の仕組みについて説明をする時に「感覚」という言葉を使います。
この私の言う感覚というものは5感(味覚・嗅覚・視覚・聴覚・触覚)だけ...