こんばんはー
「質問をいただいた」ムラタです
今日は、なぜ腰が痛くなるかについて！
Q.なぜ腰って痛くなる？
短くまとめると腰が痛くなるのは「体の使い方の癖」です。
短すぎるので少し説明しますが、例えば筋トレをすると、筋肉痛が起きて「痛い部分と痛くない部分」が出ると思います。
これは何故かというと、体というものは個人個人「使い方の癖」があるので痛くなった部分は痛くならなかった部分よりも負荷がかかっているんですね。
短時間の筋トレでも痛い部分と痛くない部分とが出てしまいますが、「日常生活で積み重ねられた何十年もの癖」が腰にじわじわと疲労が溜まって、限界を超えると筋肉が傷つくんです。
・負荷(こり)を適切にゆるめていくことで癖もなくなっていく
負荷がかかっているところは、筋肉が傷ついていたり硬くなって(こり)いる場合が多いです。
なので、その「こりを適切にゆるめていく」と体の使い方の癖も抜けていくので、痛みの再発は少なくなっていきますね。
逆に、整体やマッサージでその場は痛みは取れても後から痛くなった場合は、必要のない箇所をゆるめてしまった事によって「体の使い方の癖が酷くなっている場合が多い」と思います。
美味しいけどボリューミー！
・感覚がよければ自分でも軽減できる
昨日書いた感覚のマトメの内容も合わせて説明すると、内部感覚がよければ腰が痛くなる前に疲労の蓄積が分かります。
そして、蓄積が分かるということは「どの行動であったり動作であったりが腰に負担をかけているかを感じることも出来ますね。」
そすなると、自分でも腰痛であったり疲労の軽減が出来るようになってきますよ。
感覚をよくする方法もそのうちまとめますが、まずは「腰を普段から伸ばして、伸びやすさを日々チェックしてい」くということから始めるといいと思いますー！
・今日のマトメ 体というものは色々な角度から説明できるのじゃ！なので今日の説明は今日のお客さん用なので、分からない場合はまた質問していだだけると違う角度で説明します！
