こんばんはー
「頭を緩める」ムラタです
今日はカチーン！
・頭カチーンとすると
私たちは何かにイラッとして「頭がカチーン」となると、すぐに「体もカチーン」となっています。
怒りやすかったり神経質な人は、頭と同時に体が緊張し不健康になっているということです。
イラッとするだけでなく何かや誰かを不安に思ったりしても、少し違う感じではありますが体は硬くなりますね。
・生活習慣=イラッとしやすさ=ストレス
よく、「生活習慣で悪くなる、戻る」と説明しています。
この生活習慣というのは「日常生活でイラッとしやすさ、つまりストレスをどれだけ感じているか」という事です。
なんか太くなった気がする山盛りポテト！
・イラッとしにくくなるには体をゆるめる
イラッとしているのは、心と思うもしれませんが体がイラッとしているとも言えます。
イラッとした時は頭と体が硬くなります。
この時の状況を言い換えると、「血流が悪くなって酸欠状態になっているような感じ」ですね。
呼吸を深くすれば心身のストレスを緩和できますし、あらかじめ体を緩めておけば血流がいいわけですので体が硬くなってもイラッとしにくくなるわけです。
自分で心身のストレスを減らすには呼吸をたまに気にしてみて、浅くなっている時は深くするようにするといいですよ！
・今日のまとめ 自分の心、イラッとしやすさをコントロールするには体を変える(緩める)必要があるのじゃ！呼吸や整体がオススメじゃぞ！
