こんばんはー
「さむさむ」なムラタです
今日は寒さ対策！
・さむさむさむー
いよいよ、冬真っ盛りで寒くなって気ましたが周りの人を見ていると「寒さむさむー」といった感じなんですね。
本当は「寒い」以外の反応も体には沢山起こっているのですが寒さに意識を合わせすぎる事によって寒さを倍増している感じなんです。
手先を繊細に扱う作業をする時に手先以外は感じなくなっているのと同じですね。
・寒さだけじゃないですけどね
これは寒さだけでなく「暑さ・痛み・しんどさ・怒り・悲しみ・空腹感等々…」色々なことに当てはまります。
確かに、それぞれの出来事で体が反応して感情が動くのですが、それを自分で、被害を拡大しているる人が私を含めて多いです。
謎、植物！
・どうしたらいいねん！
基本的に、無視するというか客観視するというか、その状態を感じるだけでいいです。
寒さなら、体のどこが硬くなったり鳥肌が立ったかを観察すればいいですし、しんどさや怒りでも体が緊張しているのでそれを探すように観察していくしかないですね。
観察を続ければ、自分の体の変化を分かる様になりますし、分かる様になればそれを感じれば硬くなった部分の神経が反応し緩みますので、しんどさや怒りや悲しみといった感情も、やらないよりは治まっていきます。
それか、手を擦って手の触感だけに意識を向けるとか、何か口に含んでその味だけに意識を向けるといいです。
寒かったり、痛かったり、イライラする場合は感じるチャンス！自己整体するチャンス！だと思って地道に感じてみてくださいーーーーーーーい！
・今日のまとめ 寒いからといって、寒さに興味を持ち過ぎなくてもいいのじゃ！自分の体に興味を持つといいぞ！
四日市の整体院・村田整体
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