こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
今日は猛烈に眠たいので短めです！
・指一本、動かすだけでも全身動いている
体内をよく観察して、指を動かすと全身が動いているのが分かる人もいるとお思います。
目を動かしても全身動くのが分かる人もいると思いますし、息を鼻から吸うだけでも全身が動いているのが分かると思います。
・全身動いているのを感じれると
全身が動いているのを感じることが出来ると、腕を動かすだけで全身を使うことも出来ますし、腰を動かすのにも全身を使うことが出来ます。
部分的に使わずに、全身を使用して体を動かすと部分的な疲労や負担がが溜まりにくいので怪我をしたり不調になることが減りますね。
スポーツや武道でも、全身を使って動ければそれだけで力負けしなくなります。
筋トレで負荷を増やしていくのも１つのトレーニングとして悪くは無いですが、筋トレが苦手、高負荷は嫌！という人は全身を感じて、そして動かす訓練をしていけば無理に筋トレを重ねていかなくても体を楽に使えるようになるのでお勧めします。
全身を感じて使うというのは際限が無いぐらい奥が深いので、そこに楽しみを見出せると体を使うのがどんどん楽しくなると思います！
