2018-11-01

こんばんはー 「ゆるゆる」なムラタです 今日は締め付け！ ・服の締め付け 締め付けの強い服(肌着)を着る人もいますが、私はオススメしません。 負荷をかけるという事は緊張させるという事です。 筋トレやストレッチ等、自分の動作で負荷...