2018-11-18

こんばんはー 「筋肉痛」なムラタです 今日は筋肉痛について！ ・まねしてダンベルで筋トレ 大学の頃の友人が来て、整体をしたのですがその後にダンベルを何回上げれるかをやったんですね。 上げ方をまねしてやると回数としては同じぐらい上げ...