こんばんはー
「体力が落ちつつある」ムラタです
何かやった方がいいかと聞かれたので、今日は苦手なことについて！
・ぜーはーぜーはー
去年ぐらいまでは、結構な時間を歩いてもそれ程、つかれを感じなかったのですが今は普通に疲れます。
私は基本的に出歩かないタイプなので武道をやめてから年々、体力が落ちていってるわけですね。
すぐに疲れるということは、健康か不健康かでいったら確実に不健康になってしまっています！
・そもそも体力が必要なことは苦手
私は、そもそも体力が必要なことは苦手です。
走るのは勘弁してほしいですし、筋トレもしたくないタイプです。
「体の使い方を勉強するのは好き」なんですけどね。
でも、好きなことばっかりやっていたら苦手なところがどんどん出来なくなって体力なくなって不健康になるわけですよ。
1年に1回ぐらい自然を楽しみに山登りに行くのですが、私の倍以上の年齢の方が息も切らさずに登っているのをみると感動しますね。
味噌ラーメン！結構すきです
・腕が上らない人や首が回らない人も
私のように体力なくなっただけの話ではなくて、腕が上らない人も首が回らなくなった人も基本的には日々やっていないからそうなることが多いように思います。
とはいっても環境によっては難しいこともありますけどね。
昨日書いたような耳が聞こえにくくなった人も普段から耳を正しく使っていけばいいのですが、その様になってしまう人の場合は環境が耳に悪影響のあることがほとんどなので…
・ハンバーグに野菜をまぜるように
苦手なことをやった方がいいのですが苦手なことを苦痛のままやっていても、ストレスになってしまうので出来たら軽くできるように工夫をした方がいいです。
例えるなら野菜嫌いのお子さんにおいしく野菜を食べれるようになるように「ハンバーグに野菜をまぜる」感じですね。
あ、一応言っておきますが野菜は別に無理して食べさせなくてもいいですよー
私の整体は腕上げて痛い人は「腕を上げ方を正して」痛みを無くしたりしますし、歩いて膝が痛い人は「上手く歩けるようにして」痛みを無くします。
と書くと、ムズカシソウダナと思うかもしれませんが、やることは「ただ軽く触るだけです！」
さぁ、私も徐々にランニングしてまいります…！
整体だけで健康になれるので、今日書いた内容はやりたい人だけでいいですよー！
・今日のマトメ 苦手なことを無くすと健康になれるのじゃ、1日数分でいいので体操、呼吸法、ストレッチ、筋トレ等々、苦手なのを軽くやるのもいいですよ！
