こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
健康になるには緩めると位置を戻す位しかやることがないんじゃないか？という内容です
・緩める
毎度になりますが健康になる為には筋肉と内臓を緩める事によって酸素と栄養素を循環させ自己回復力を高めると体が勝手に治癒します。
一時的に緩めるのは簡単ですが、身体の緊張というものはベースが精神的なストレスや緊張から来ている場合が多いので根本的に緩めるのは大変です。
整体やマッサージで根本的に解決したいのであれば筋肉や内臓の奥深くにある緊張やこりの原因まで緩める必要がありますね。
自分自身で押したりして深くまで緩めていくというのは非常に難しいので自分で根本的に解決したいのであれば精神的な問題を解決していく必要があります。
・位置を戻す
緩めるだけでなく位置を戻すということも重要です。
立ち方や歩き方や手の使い方がバランスが悪かったりすると筋肉に捻じれが生じますし、内蔵も寝方や姿勢によって位置が変わってきます。
整体やマッサージの場合は元の位置に戻るように触って誘導するだけでも元の位置に戻ったりしますし、内臓の場合は腹筋や背筋や脚の筋肉の硬さのバランスで位置が決まってきたりしますのでこちらも元の位置に戻るように筋肉を緩めたり誘導すると元の位置に戻っていきます。
自分で調整する場合は筋肉が捻じれている場合は感覚が鋭ければ動かした際に違和感を感じるのでそれを戻すように丁寧にストレッチをすると良いでしょう。
数ミリの捻じれを元に戻すだけで痛みが無くなったり内臓が活性かします。
・どちらも大切なのが
幾ら筋肉や内臓が柔らかい方が健康に良かったり元の位置に戻すのが良いといっても一気に緩めたり戻すのは危険な場合が多いです。
何故なら、全身のバランスを考えた場合には不健康な人は筋肉が「硬い状態でバランスが取れていますし筋肉が捻じれている状態でバランスが取れている」からです。
「全体のバランスを見て」筋肉や内臓をを緩めていったり元の位置に戻していくといった事をしていくのが無理なくスムーズに良くなっていく秘訣だと思います。
・何か足すというよりは元に戻す
健康になるには「何かを足す必要があるのではないか？」と考えて色々やる人が多いですがそうではありません。
元の筋肉の柔らかさに戻せばいいですし、捻じれていない元の状態に戻れば良いだけです。
その為には、長い人生で拾ってきた余計な思考回路や間違った知識、間違った体の使い方を元に戻していく必要があります。
余計なものを拾っていない人の方が早く元に戻れるので、基本的には年齢が若い方が早く良くなれますね。
お子さんがいる方は子どもの柔軟な発想や思考を参考にすると少しずつ元に戻っていくと思います！
