こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
食事についてお困りの方多いので私なりに書きます。
・お腹が痛い！便秘！下痢！
お腹が痛かったり、便秘だったり下痢だったり…調子が悪い人は結構多くいます。
悪い人は多いですけど色々やっていたり、長くやってりしている人は私のお客さんには少ないです。
・私は色々試してきました
私は生まれつき胃腸を含めた内臓の調子が悪かったです。
心臓は穴が開いていましたし、下痢もすぐするし、お腹もすぐに痛くなるし、肌荒れもひどいし、すぐ疲れるし、冷え性だし、低体温だし、起きれないし…思い出しただけで結構、ひどかったです。
小さい頃は特に何もしていませんでしたが、大きくなってからは色々試しました。
食事法は胃腸のために炭水化物抜いてみたり、肉だけ食べてみたり、食べる量を極端に減らしたり、健康に良いと呼ばれる食べ物を食べてみたり、プロテイン飲んでみたり、冷えや低体温に生姜や足湯や色々運動したりしました。
これはこうで、これはこうだった！とは書きませんが、結局行き着いたのが「好きなものを好きな時間に好きなだけ食べる」ということです。
・体や胃腸が欲しているもの
感覚がどれだけあるかによりますが、結局食べたいと思うものが「体や胃腸が欲しているもの」です。
なので、その通りに食べれば健康になると思うんですが、皆さん栄養学とか健康法を信じて食べてしまうんですね。
だから健康情報も増えているし栄養学も進んでいるにもかかわらず不調の人が多いと思います。
・信じる、疑うでもどっちでもいい
例えば栄養学の話ですが信じてもいいし、疑ってもいいんです。
信じようが疑おうが、私みたいに実践して自分の体で判断すればいいんですね。
私は色々実践してきました結果「好きなものを好きな時間に好きなだけ食べる」のがいいと判断していますが、これも信じてもいいし、疑ってもいいから実践して自分の体で判断すればいいんです。
でも不調から抜け出せない人は「自分はいいと思っているから良くなる！」「自分は嘘だと思うからやらない！」「やってないけどこう！」という人が多いです。
信じても、疑ってもいいので色々やってみないと今の状態から変わりようが無いんですね。
信じる、疑う関係なしにやってみて悪くなったらやらなきゃいいし、良くなったらやればいいだけです。
まぁ私も色々実践していることと、挑戦するのに苦手なことがあり、この間の研修会の時にアドバイスいただきましたが！まぁ簡単ではないですよ
不調で困っている人は色々実践してみる！そして体の変化を感じるには筋肉や内臓の入れかわり周期を考えると最低1ヶ月ぐらいはやってみると判断しやすいと思います！
