こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
長期的にどうなのかを知らないと危ないこともあります。
・一週間はよかった！
例えば体にいいという食べ物があったとして、一週間食べてみたとします。
テレビや雑誌やネットで血液検査をして、ある数値が改善されているとします。
確かに一週間でみればよかったかもしれませんが、数ヶ月続けてみたら逆に数値が悪化したり他の数値が悪くなったりする可能性もあります。
・何かを同じペースで続けるというのは危険ではないか？
食べ物でも運動でもいいですが何かを同じペースで続けるのはあまり良くないと思います。
それは何故かというと日によって健康度合いは違ってくるというだけではありません。
例えば、今日からある運動だけを殆ど同じペースで一年続けたとしましょう。
はじめた時と一ヵ月後、半年後、一年後では全然筋肉の量やバランスが変わってきます。
筋肉量やバランスが違うということははじめた時のあなたとは別人が運動をしていると言っても過言ではないですね。
なので、回数を調整したほうがいいですし、一つの運動を続けていってしまうと筋肉のバランスが崩れないかも危惧する必要があります。
・運動や食事を食べるのが目的となっていませんか？
私は何でも効率よくやればいいと思っています(出来ていませんが)
健康目的で運動をするのであれば、ある運動を続けてみて効果の感じれるうちは続けますが、効果を感じれなくなったら負荷を変えたり回数を変えたりします。
食べ物も同様ですね。
でも、健康目的のはずなのに毎日30分とか毎日食べ続けるという続けることが目的となっている人が多いように感じます。
前回と内容が似ていますが色々、やっているけど健康になれない！という方は「自分なりに」別の言い方をすれば「型破りに」色々やってみて効率よく健康になれる方法を見つけていくといいと思います！
