こんばんはー
「ゆるるん」なムラタです
今日は噛み締め！
・奥歯を噛み締めていないです？
イライラしたりとか、何かを我慢する時等、体に負担がかかると無意識に奥歯を噛み締めていることが多いです。
この「奥歯を噛み締めるという行為」はアゴや顔が緊張するだけでなく、体全体をを緊張させてしまいまうと思います。
紅葉っす！
・ゆるゆる、ぽっかり
歯をキツク噛み締めると負担になるので口は「ゆるゆる、唇がギリギリついている位がいい」です。
顔をよだれがたれそうなぐらい弛めるのがいいですが、場所を選ばないと本当によだれが垂れてしまう可能性があるので注意をしてくださいね。
仕事やスポーツや武道など、緊張しそうな状況になったら、気にしてゆるめてみるといいと思います！
・今日のマトメ 口を緩めると全身緩むのじゃ！寝る前やお風呂とかでやってみよう！
