こんばんは
「ストレッチは苦手な」ムラタです
体の繋がりを知れると便利
・ストレッチ！
私は小さい頃から体が硬かったのでストレッチというものは苦手でした。
いや、今も苦手です。
この間、何かの教室で子どもがストレッチをしているのをたまたま見かけたのですが、まぁ無理やり伸ばしているんですね。
イタタタタみたいな感じで。
その伸ばし方だと体痛めるし、私みたいにストレッチ嫌いになっちゃいます！
・私の体を使って…実戦！
前屈で体をストレッチしていくとしても、そのまま力ずくで前屈しているのが殆どだと私は思っています。
しかし、無理に伸ばさなくても「体の繋がり」を感じることが出来れば、無理に伸ばさなくても体は柔らかくなるんですね。
今から私の硬い体を使って柔らかくなるのか実践します。
何もなしでやってみるとギリギリ床に着くぐらいでしたが「体の繋がり」を感じて前屈を邪魔している筋肉の硬さを緩めると1分ぐらいで5cmぐらい柔らかくなりました！(急な思いつきなので画像はありません)
東京の豚丼！多すぎてグヘー
・前に倒れないのは硬い筋肉が邪魔しているから
前屈で倒れない、あるいは柔らかくするようにしようとした場合、常識的には足の裏側の筋肉を柔らかくする必要があると思うかもしれません。
でも「体の繋がり」を感じると、前屈を邪魔している部分は足首であったり、お腹であったり、骨盤であったりしますね。
なので、そこを触ったりして緩めてあげると前屈を邪魔している筋肉がなくなるので無理なく簡単に柔らかくなるということです。
スポーツや武道を指導している人は分かって指導をしていただくといいと思いますが、地道な訓練が必要なので人によっては面倒と感じるかもしれませんね…
・今日のマトメ ストレッチ苦手だけど体を柔らかくしたい人は「体の繋がり」を感じるようにするか、私に言っていただければやりますよー
四日市の整体院・村田整体
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