こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
今日は体の状態を知る方法をいくつか書きます！
・自分なりの体の状態を知る方法を見つける
自分が健康な状態になるには自分が健康かどうかを判断できなければなりません。
自分なりの健康状態を測れる方法を見つけることが出来ればいつでも自分の状態をチェックすることが出来ますし少し難しいですが、ある出来事やものが自分に相性の良いのか悪いのかもチェックすることができるでしょう。
・思いつく限り書いてみる！
体の状態をチェックする方法を思いつく限り書いてみます！
・前屈や後屈をして柔らかさを確認する
・深呼吸をしてみて呼吸の入りやすさを確認する
・一定時間内に腹筋やスクワットを何回出来るか確認する
・片足立ちを何秒できるか確認する
…意外と思いつかなかったです
感覚が鋭ければ方法を使わなくても健康状態を把握できますし、感覚が鈍すぎるとこれらのチャック方法を使っても判別できない場合もあります。
・ある行動をする前後でチェック方法をしてみると
ある出来事をする前後でチェック方法を試すと上に書いたチェック法の記録が伸びていたり減っていたりすることがあります。
これは、ある出来事やものであなたの体がリラックスしているか緊張しているか、つまり健康になったか不健康になったかを判別できるということです。
正しくやればあらゆる現象の相性を判別できるのですが対象となる出来事やものに対して思い込みがあると実際にリラックスするのか緊張しているかを正しく判断できないので難しいですね。
自分なりの健康チェック方法をみつけると生活が変わっていきますので、色々試してみてください！
