こんばんはー
「グーパー」なムラタです。
今日はグーパー運動！
・グーパーするだけでも色々効く
手を「グーパーグーパーと閉じたり開いたりする」だけでも、色々と体は動きます。
色々と動くということは、グーパーするだけで色々なところが「ほぐれる」と言うことです。
某定食屋、まぁまぁ好きです！
・首や背中や胸などなど、楽になるかも
グーパーするだけで、首や背中や胸が動いています。
グーパーするたびに「縮んで、伸びて、縮んで、伸びます」
1秒ぐらいかけて握って、1秒かけて広げるのを繰返すといいと思いますね。
握力を鍛えているわけではないので、力を入れて握る必要は無いですよ！
首や背中や胸が動くのを感じれるとGood!ですが、最初のうちは腕の筋肉が動いているのを確認できれば上出来ですー！
・今日のマトメ グーパーするだけでも健康になれるのじゃ！もちろん私もやっているぞ！
