こんばんはー
「ブログの設定を変更中」のムラタです
今日は立ち方ー
・立つ
皆さん、日常生活で立っていますが私も含めて、立つだけで負担がかかっている人が殆どなんですね。
立つだけで、体に力が入り、不健康になっていくという事です。
根本的な所はこの記事で書いたように、立ち方を緊張した状態で覚えてしまったことですね。
今回は、少しでも緊張せずに立てるように注意点を書きます！
・楽に立つ方法
バランス良く立つのがいいです。
右足の裏と左足の裏にかかる体重が同じな方がいいですね。
つま先側、踵側といった前後も気をつけたほうがいいです。
土踏まずあたりに重心がかかるように立つといいと思いますね。
じーーーーっと立って自分の体を感じていると、バランス良く立っているつもりでも右足と右足、そして前後に体重が移動しているのが感じられると思います。
その体重移動を感じていくと、体の力も抜けていくので徐々に楽に立てる方法になると思います！
1日数分でもいいので、感じて立ってみて下さい！
・今日のまとめ！ 自分の体重移動を無視せず、感じながら立ってみて下さいー！
四日市の整体院・村田整体
立ち方も解説するのはコチラ！
