脱力について2「意識して脱力するには」

おはようございます、四日市の整体院、武術を活かし、あなたの体と心に合わせる「村田整体」
の村田です。
昨日から急に寒くなりましたね。
冷えは女性の大敵なので女性の方は特にお気をつけを。

今回も「脱力」について書きます。
脱力するのは分かったけどどうするればいいの？
と思う人が多いかもしれません。

動く時に脱力をするということは、動かない時に脱力をしていることが前提となってきます。
椅子に座った状態や寝ている状態で力を抜くことを意識するといいでしょう。
出来ているかを確認するには、まず誰かに腕を持ち上げてもらいます。
そして、その手を離してもらい腕が自由落下すればOKです。

それが出来るようになると腕に重みがでてくると思います。
はじめはその段階を目指しましょう。

次回は脱力できないことが与える悪影響について書きます。
ではまた、次回。