おはようございます、四日市の整体院、武術を活かし、あなたの体と心に合わせる「村田整体」
の村田です。
今日は一生懸命練習をしていても上達しない。
そんな人に対して書きますね。
・無駄な練習をしない
何故そうなってしまうかというと、きっと闇雲に練習をしているからです。
闇雲に練習してしまうと上手くならないばかりか下手になってしまう可能性も高い。
何故かというと、自分の目指すイメージ(ゴール)を決めていないからです。
「良師は三年かけても探せ」という言葉が武道の世界にはあります。
良い師匠を苦労して三年の時間を使って探すべきといった意味です。
それでも、その分以上成長ができるということですね。
私の経験で語りますが武道の世界なら、生涯かけてする人も多いと思うので三年かけてでも探すべきだと思います。
しかし、そこまで現役期間が長くないスポーツ選手や部活動をしている学生には三年はとても長いので違った方法を書きますね。
それは、自分の周りで一番できる(理想と)する人のマネを徹底的にすること。
周りにいなければ、一流のスポーツ選手の動画を一生懸命みて、目に焼き付けることが重要です。
そして、イメージトレーニングをするとよいでしょう。
イメージトレーニングでもしっかり練習効果があるので、最低でも一日一回ぐらいは動画をみたりして練習する際にイメージできるようにすると良いですね。
ここまで、イメージトレーニングの重要性について書いてきました。
では、より良くイメージできるようになるにはどうすればよいのでしょうか？
それは見る目を養うことです。
武道では見取り稽古が重要なのですが、スポーツの世界ではそこまで重要視されていない気がします。
団体競技の方は勿論の事、個人競技の人でも仲間とフォームのチャックをしたりして、できる人は何故できるのか？
といった事を意識してみると目を養うだけでなく、自分の身体の使い方もみえてくると思います。
ですので是非、理想とする人をイメージして練習をしてください。
次回も練習法について書きますね。
では、また次回。
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