まとめ 呼吸や背中が楽になるかもしれない「背中回し」
こんばんはー
「連日ストレッチ更新中」のムラタです
今日は背中！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので、すこし体を揺するなどして上半身の力を抜きます
2.呼吸のしやすさを確認します
3.右でも左回転でもいいので...
まとめ 
まとめ 呼吸や肩や肘に効果あり「肩まわし運動！」
こんばんはー
「肩甲骨がゴリゴリ」なムラタです
肩まわしっす！
・やり方
1.座っても立ってもいいので、肩の力を抜きます
2.動かしてもいいですし、感じるだけでもいいので肩の重たさを感じます
3.左右どちらの肩でもでもいいの...
まとめ 喉や胃や呼吸に効果あり「喉のストレッチ！」
こんばんはー
「喉を伸ばす」ムラタです
喉のストレッチです！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので肩をできるだけ上っていない状態、つまり肩の力を抜きます
2.喉の重たさや呼吸のしやすさを確認します
2.その状態から...
まとめ ストレッチや体操の効果を高めるには
こんばんはー
「日々体を動かす」ムラタです
今日はストレッチや体操での注意点！
・とにかく感じる
健康のためにストレッチであったり体操をするのであれば、とにかく「自分の体を感じること」をした方がいいと思います。
何故なら、自分の体...
ストレッチ・筋トレ 肩を回して台風で硬くなった体をゆるめましょう！
こんばんはー
「大きな被害はなかった」ムラタです
今日は肩まわし！
・台風の影響
台風だけに限らないですが、災害や事故や事件が起きると殆どの人が緊張して体がこわばってしまいまうように思います。
実際にお客さんを見ていると肩や首が硬...
ストレッチ・筋トレ 何をやったらいいか分からない→まずは足首を回してみよう！
こんばんはー
「体っておもしろい」と日々思うムラタです
今日は足首くるりん！
・何をやったらいいか分かりません！
健康面で悩んでいる方は健康になろうと色々とやってみようと思ったり、挑戦したことあるかもしれません。
しかし、調べても...
まとめ 内蔵不調は感覚からきているかも「3つの場所で感じているのじゃ！編」
こんばんはー
「鼻が強烈に悪かった」ムラタです
今日は四日市の人は関係の強い、感覚(嗅覚)と臓器との関係！
今回の内容は感覚全部説明すると大変なので「嗅覚」で説明します。
基本的に「味覚も視覚も聴覚も触覚も同じ」だと思ってください。...
体の仕組み 仰向けで寝ると腰が痛いのはなぜかという話
こんばんはー
「色々な方向で寝る」ムラタです
今日は寝方！
・仰向けで寝ると腰が…
整体をしているとお客さんに仰向けに寝て施術をする時があります。
すると、普通の動作では腰は痛くないのに「仰向けに寝ると腰が痛いです！」という方が少...
体の仕組み 熱中症とむくみとのジレンマ解消法！
こんばんはー
「今日もストレッチ」なムラタです
今日は水分に関して質問いただいたので熱中症とむくみ！
・水の飲みすぎでむくむ！
汗をかくのに夏に多いのが浮腫みです。
お客さんでも多くの方が困っている不調の一つですね。
水分を取り...
質問と回答 Q.なぜ腰って痛くなるのですか？
こんばんはー
「質問をいただいた」ムラタです
今日は、なぜ腰が痛くなるかについて！
Q.なぜ腰って痛くなる？
短くまとめると腰が痛くなるのは「体の使い方の癖」です。
短すぎるので少し説明しますが、例えば筋トレをすると、筋肉痛が...