こんばんは！
四日市の整体院「村田整体」の村田です。
連日雨が降っていますね。
私の体感としては寒いと感じているのですが意外と暖かいようです。
今回は体を温めることで健康になれるのか？という事を疑問に持っている方が多いので書きます！
・体温変化でどうなるのか
体を温めると血流が良くなります。
何度も書いているのでご存知だと思いますが血流が良くなると体を回復させるために必要な酸素と栄養素が体内に十分回るので体にとって非常に良いことです。
逆に冷えてしまうと筋肉が緊張し硬くなるので体にとってあまり良くありません。
・温めると健康にはなるが…
体を温めると健康になりますがその効果は一時的なものでしかありません。
一時的でしかないので長年患ってきた慢性的な不調や慢性痛といった不調を良くするという効果は望めないということです。
体を温める必要があるのは物凄く冷えた時、あるいは物凄く冷えそうな時に温めるといいでしょう。
・温め続けると
不調に悩んでいるからといって、ひたすら温めている人も当院に何人も来ましたがまったく意味ないだけでなく逆に不健康になってしまう場合も多々あります。
その理由は幾つもあります。
まず一つとして体を温めるということは後に冷えるという事です。
温まったときは体温が上昇し血流が良くなりますが、一度上がった体温が下がるときに急激に冷えるので硬くなります。
イメージできなければ湯冷めを思い出していただくと分かりますが、一時的なだけでなくかえって危険な場合もありますね。
もう一つは通常の体温から離れるというのは体にとっては負担が掛かかるということもあります。
長風呂をしたことある人は分かると思いますが、運動をしていないのに心臓や体に負担が掛かり心拍数が上がったり疲れたりします。
基本的に体を温めても冷えても、通常の体温から離れることは体にとって良くない事なのです。
そして、体を長時間温め続けると自分で体温を上げる、維持する機能が低下していくので自分で体温を維持することが出来なくなってきます。
これも危険です。
そもそも、家庭で出来る範囲のなかでは温めることによって血流が良くなる効果は期待できますが「筋肉が柔らかくなって動かしやすくなった！」みたいな事はないので鍼等の特殊な療法を除き温めることで不調を改善するといった事を期待してはいけません。
中には温めすぎて火傷をしている人もいましたが、火傷するまで温めると火傷の回復に酸素も栄養素も使ってしまうので非常に良くありません。
・体温は何で決まるのか
当院の低体温の人の整体は基本的に小腸の調整を行います。
小腸といわれるところは食べ物の栄養を吸収する役割があるのでここが弱っていると食物から栄養素を十分に吸収できなくなり体温が低下してしまいますね。
それと小腸は体内の器官でも血管が非常に多いという特徴もありますので、小腸を柔らかくするということは栄養素の吸収を高めるだけでなく全身の血液の流れを良くる効果もあり体温が上昇します。
それとは別で手足の冷えというものがありますが手足の冷えは手足の筋肉の緊張から起きます。
なので手足が冷たい場合は手足の筋肉の緊張を整体や鍼灸で緩めるということが重要視されますね。
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