ストレッチ・筋トレ グーパーグーパーも結構、効くという話
こんばんはー
「グーパー」なムラタです。
今日はグーパー運動！
・グーパーするだけでも色々効く
手を「グーパーグーパーと閉じたり開いたりする」だけでも、色々と体は動きます。
色々と動くということは、グーパーするだけで色々なところが...
ストレッチ・筋トレ
ストレッチ・筋トレ 
ストレッチ・筋トレ 悲しいニュースを見ると体は反応するので、体操して楽になりましょう
こんばんはー
「今日も体操」なムラタです
ニュースと体操！
・ニュースを見ただけでも反応する
色々な方が日々亡くなってニュースになっておりますが、テレビで梅干を見たら唾液の量が増えるように、事故であったり亡くなったというニュースを見...
ストレッチ・筋トレ 重たいものを持たなくても鍛えられる「腕上げの運動」
こんばんはー
「今日も体を動かす」ムラタです
別に力まなくてもいいですよ！
・体を動かすと言うと
体を動かすと言うと「自重で筋トレとか重たいものを持たないといけませんか？」と思うかもしれませんが、別に持たなくてもいいです。
なぜな...
ストレッチ・筋トレ 地震の影響で肩や胸が硬くなっていませんか
こんばんはー
「自分をゆるめるのはむずかしいな」と思うムラタです
今日はストレッチ！
・これって地震の影響じゃない…？
ここ数日間、整体をしていて定期的に来ていただいているお客さんの殆どが、いつもと違う状態になっていました。
最初...
ストレッチ・筋トレ 肩を回して台風で硬くなった体をゆるめましょう！
こんばんはー
「大きな被害はなかった」ムラタです
今日は肩まわし！
・台風の影響
台風だけに限らないですが、災害や事故や事件が起きると殆どの人が緊張して体がこわばってしまいまうように思います。
実際にお客さんを見ていると肩や首が硬...
ストレッチ・筋トレ 何をやったらいいか分からない→まずは足首を回してみよう！
こんばんはー
「体っておもしろい」と日々思うムラタです
今日は足首くるりん！
・何をやったらいいか分かりません！
健康面で悩んでいる方は健康になろうと色々とやってみようと思ったり、挑戦したことあるかもしれません。
しかし、調べても...
ストレッチ・筋トレ 喉を伸ばすだけで喉も体も楽に！
こんばんはー
「今日もストレッチ」なムラタです
今日は喉とストレッチ！
・喉は免疫機能にも関係ある
私は小さい頃から何かあるとすぐに喉を痛めるタイプでした。
でも、最近は色々と自分で自分を整体しているので、少し喉が痛くなったとして...
ストレッチ・筋トレ 呼吸が深くなるストレッチ！
こんばんはー
「ブログ書くのに四苦八苦している」ムラタです
今日は呼吸とストレッチ！
・喉を伸そう！
呼吸に関してはこの記事に少し書いたので、今回は「実戦編」です。
伸ばす前に呼吸の入りやすさを確認しておくといいと思いますね。
...
ストレッチ・筋トレ 健康のための運動はこんなに簡単でいいという話
こんばんはー
「苦手なことに少しずつ挑戦している」ムラタです
少しずつ走っております
今日は運動！
・動きすぎor動かなさすぎ
私もですが、もれなくほとんど全ての人が「動かしすぎ」か「動かなさすぎ」と私は思います。
動かしすぎた...
ストレッチ・筋トレ ストレッチと筋トレの正しいやり方
健康になる為にストレッチや筋トレをされている人も多いと思います。
しかし、ストレッチや筋トレを一生懸命やっても健康になれないだけでなく体を痛めてしまう、逆に不健康になっている人が多いように思います。
正しいストレッチや筋トレを書き出すと...