質問と回答 原因不明でも内臓の硬さで健康度合いが分かる
こんばんはー
「今日も疑問に答える」ムラタです
内臓が硬いについて！
・あー…内臓硬いですね
筋肉の硬さが一人一人違うように、内臓の硬さも一人一人違うわけです。
筋肉が硬いと筋肉の線維が千切れやすくなるためケガの元になるのと同じで...
2018-09
質問と回答 
ストレッチ・筋トレ 重たいものを持たなくても鍛えられる「腕上げの運動」
こんばんはー
「今日も体を動かす」ムラタです
別に力まなくてもいいですよ！
・体を動かすと言うと
体を動かすと言うと「自重で筋トレとか重たいものを持たないといけませんか？」と思うかもしれませんが、別に持たなくてもいいです。
なぜな...
質問と回答 体を動かしたほうがいいですか？
こんばんはー
「研修帰り」なムラタです！
今日も質問をいただいたので答えますー
・体を動かしたほうがいいですか？
この質問も多くの人が疑問に持っているのか、結構聞かれます。
この間もお客さんに聞かれたので答えます。
「動かしたほ...
未分類 9月の研修！と休みについて
こんばんはー
「今月も研修」なムラタです
13日と14日は研修のため休みます！ので電話を取るのがむずかしいと思います。
なのでLINE@でご予約下さいー
画像から予約できます!
今月は祭日が2日間ありますが、営業しておりますの...
質問と回答 ストレスも何とかなりますか？
こんばんはー
「日々料理」なムラタです
今日は質問をいただいたので、回答です！
・ストレスが…
お客さんの知り合いの話ですが「最近、仕事の関係でストレスがすごいと言うことで整体で何とかなりますか？」という質問をいただきました。
こ...
ストレッチ・筋トレ 地震の影響で肩や胸が硬くなっていませんか
こんばんはー
「自分をゆるめるのはむずかしいな」と思うムラタです
今日はストレッチ！
・これって地震の影響じゃない…？
ここ数日間、整体をしていて定期的に来ていただいているお客さんの殆どが、いつもと違う状態になっていました。
最初...
まとめ 呼吸や背中が楽になるかもしれない「背中回し」
こんばんはー
「連日ストレッチ更新中」のムラタです
今日は背中！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので、すこし体を揺するなどして上半身の力を抜きます
2.呼吸のしやすさを確認します
3.右でも左回転でもいいので...
まとめ 呼吸や肩や肘に効果あり「肩まわし運動！」
こんばんはー
「肩甲骨がゴリゴリ」なムラタです
肩まわしっす！
・やり方
1.座っても立ってもいいので、肩の力を抜きます
2.動かしてもいいですし、感じるだけでもいいので肩の重たさを感じます
3.左右どちらの肩でもでもいいの...
まとめ 喉や胃や呼吸に効果あり「喉のストレッチ！」
こんばんはー
「喉を伸ばす」ムラタです
喉のストレッチです！
・やり方
1.座った状態でも立った状態でもいいので肩をできるだけ上っていない状態、つまり肩の力を抜きます
2.喉の重たさや呼吸のしやすさを確認します
2.その状態から...
まとめ ストレッチや体操の効果を高めるには
こんばんはー
「日々体を動かす」ムラタです
今日はストレッチや体操での注意点！
・とにかく感じる
健康のためにストレッチであったり体操をするのであれば、とにかく「自分の体を感じること」をした方がいいと思います。
何故なら、自分の体...